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Message Publié : Mar Sep 22, 2015 5:47 pm 
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Puisque mon autre poste a généré tant d’intérêt je récidive ici.

Quand tu cours ou randonne longtemps tu commence à vider le réservoir. Le cerveau répond à cette fatigue en diminuant la stimulation électrique des muscles.

La sensation de brûlure ou de fatigue qu tu ressens dans les muscle n'est qu'un symptôme. Mais tu ralentis car le cerveau diminue l’énergie d'activation qu'il envoie aux muscles. Il faut consciemment se fouetter sinon le courant ne se rend plus.

Tout cela parce qu'une déséquilibre dans l’homéostasie (manque de jus, trop d'acidité, trop de chaleur) provoque une réaction d’auto-préservation afin de nous protéger contre des dommages irréversibles.

Mais, en t'entraînant tu peux augmenter le seuil auquel ton cerveau sonne l'alarme ce qui te permets de pousser plus loin tes limites avec de moins en moins de réaction de la part du cerveau.

Donc, le cerveau est un composant clef dans la résistance contre la fatigue, ie. l'endurance.

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Message Publié : Mer Sep 23, 2015 6:32 pm 
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Oui c'est fascinant comme sujet.

Je ne sais pas si tu l'avais déjà vu, mais à Découvertes il y a quelques années, ils ont présenté une étude sur le sujet qui en venait aux mêmes conclusions. Ils avaient mesuré la puissance musculaire des coureurs avant et après l'UTMB (168 km, 10,000m de dénivelé).

On demandait aux coureurs de contracter leurs muscles des jambes le plus fort qu'ils pouvaient et on mesurait. Ensuite, des électrodes branchées sur le cerveau stimulaient la zone qui active les muscles, et on mesurait aussi.

Résultats:

Avant la course: la puissance du muscle contracté par la volonté était à peu près égale à celle du muscle contracté de façon électrique via les électrodes.
Après la course: le muscle contracté par la volonté avait diminué de façon dramatique. Par contre, il était toujours aussi fort lorsque stimulé de façon électrique.

Conclusion: la fatigue se ressent dans la transmission du cerveau jusqu'aux muscles.

L'aspect intéressant dans ce que tu dis Neil, c'est qu'on peut entraîner le cerveau à devenir plus résistants.

J'ai cherché les archives sans trouver ce reportage de Découvertes sur le sujet. Si jamais quelqu'un le retrouve, ça serait bien intéressant de nous mettre le lien.

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Message Publié : Mer Sep 23, 2015 8:06 pm 
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Je crois que le bible pour ce sujet est Lore of Running 4ème édition par Tim Noakes (900 pages, dont une centaine de références)
On peut aussi lire Matt Fitzgerald, Brain Training for Runners écrit en 2007, alors ce n'est pas si nouveau que ça.

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Message Publié : Mer Sep 23, 2015 8:11 pm 
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Neil a écrit :
Je crois que le bible pour ce sujet est Lore of Running 4ème édition par Tim Noakes (900 pages, dont une centaine de références)

Oui c'est sur ma Wish List Amazon depuis un certain temps... :whistle:

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Message Publié : Mer Sep 23, 2015 8:12 pm 
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Merci pour les informations sur le sujet, très intéressant et pertinent :thumbup:


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Message Publié : Jeu Sep 24, 2015 3:34 pm 
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Neil a écrit :
Quand tu cours ou randonne longtemps tu commence à vider le réservoir. Le cerveau répond à cette fatigue en diminuant la stimulation électrique des muscles.

La sensation de brûlure ou de fatigue qu tu ressens dans les muscle n'est qu'un symptôme. Mais tu ralentis car le cerveau diminue l’énergie d'activation qu'il envoie aux muscles. Il faut consciemment se fouetter sinon le courant ne se rend plus.


Saperlipopette que ca semble compliqué votre affaire. Tu cours pendant des heures, ... le courant se rend moins. Arretes 5 minutes, prends une Guinness ou une Corona, avec un morceau de tarte aux pacanes, pis une barre de Fruit3, recommences a courir, pis té good as new. :D Tout ca, ca vient du livre: The Life of Brew. 1ere édition, 345 pages. Checquez ca sur Amazon.

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Message Publié : Jeu Sep 24, 2015 5:57 pm 
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Victor lui, quand sa volonté flanche, on lui donne des smarties, on le laisse lancer des roches dans l'eau pendant cinq minutes et voilà! Il est reparti... comme Brew finalement!


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Message Publié : Jeu Sep 24, 2015 5:58 pm 
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Plusieurs théories avancent qu'on est programmés pour courir longtemps. C'est de cette façon, il y a quelques milliers d'années, qu'on aurait survécu en chassant du gibier beaucoup plus rapide que nous (ex.: ongulés) en les épuisant à l'usure. On peut imaginer que notre cerveau préférait nettement la course en état de fatigue à la mort par inanition ( :mrgreen: ) et donc aiguillonnait nos muscles....

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'La quête du plaisir doit être le but de toute personne rationnelle.' Voltaire
And following our will and wind we may just go where no one's been - Tool
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Message Publié : Jeu Sep 24, 2015 5:58 pm 
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JulieCh a écrit :
Victor lui, quand sa volonté flanche, on lui donne des smarties, on le laisse lancer des roches dans l'eau pendant cinq minutes et voilà! Il est reparti... comme Brew finalement!


:lol:

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