FousDeRando.com

Communauté des randonneurs du Québec
Nous sommes actuellement le Dim Jan 21, 2018 6:31 pm

Le fuseau horaire est UTC-5 heures [Heure d’été]




Publier un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 2 message(s) ] 
Auteur Message
Message Publié : Mar Sep 29, 2015 2:40 pm 
Hors-ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription : Mer Jan 07, 2009 10:27 pm
Message(s) : 6257
A remercié: 788 fois
Remercié: 926 fois
Sexe: Homme
http://blogues.lapresse.ca/sciences/2015/09/29/le-truc-pour-battre-usain-bolt%C2%A0/

[...]Au bout du compte, cette technique de course serait plus efficace par environ 10 % d’un point de vue énergétique.[...]

_________________
Alexandre

111ers 2e ronde: 102/115
111ers Winter: 100/115


Haut
 Profil  
Répondre en citant  
Message Publié : Dim Déc 13, 2015 5:58 pm 
Hors-ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription : Ven Déc 11, 2015 3:24 pm
Message(s) : 3
A remercié: 1 fois
Remercié: 2 fois
Sexe: Homme
C'est bien écrit.
"ne pas laisser trainer les jambes tendues en arrière"
c'est en tout cas ainsi que de nombreux entraineurs ont intégrés les conclusions des recherches de Svein Otto Kanstad et Aulikki Kononoff.
Mais cet article sur la trouvaille de la jambe qui traine fait l'élipse de 3 bases préliminaires: l'attaque à mi-pied genou fléchis, le gainage bassin buste (posture), et l'angle d'ouverture des fémurs.

Si je la retrouve je posterais l'étude concernant le degrés d'ouverture des fémurs lors d'une foulée.
Plus qu'un paradoxe c'est une complications à intégrer. Avant de corriger le réflexe de jambe tendue vers l'arrière il faut dévelopeur la foulée la plus ouverte possible, comme lors d'un grand écart une jambe en avant et l'autre vers l'arrière. C'est d'ailleurs une technique très importante pour courir en côte (si vous lisez Fou de rando ça doit vous intérésser)

Deux autre étape préliminaires pour de nombreux coureurs s'intéressant à leur foulée consisteront à maîtriser leur posture avec un certain gainage détendue du haut du corp (pour éviter les torsions bassin/ buste),
Ainsi que la maitrise d'une certaine pronation (roulement de l'extérieure vers l'intérieure) du pied via une attaque à mi-pied et un angle de tibia vers l'arrière(genou fléchis)...

Bref 3 étapes vers une foulée en rebond qui contraste avec l'attaque par le talon, et précède la correction de la jambe tendue vers l'arrière dans la plus part des méthodes.

Et puis il y a les gazelles et les glisseurs... bref de quoi tenir une chronique annuelle dans une revue de course à pied...
Pardon pour cette réponse dans tout les sens (peu être l'occasion de plusieurs posts ici), je suis content de trouver un coin du coureur sur fou de rando.
Gazelle ou Glisseur:
[youtube] https://www.youtube.com/watch?v=tJWPwVF30yo [/youtube]


Haut
 Profil  
Répondre en citant  
Afficher les messages publiés depuis :  Trier par  
Publier un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 2 message(s) ] 

Le fuseau horaire est UTC-5 heures [Heure d’été]


Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité


Vous ne pouvez pas publier de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas insérer de pièces jointes dans ce forum

Recherche de :
Aller vers :  
cron
Propulsé par phpBB® Forum Software © phpBB Group
Traduit en français par Maël Soucaze.